Selasa, 29 Oktober 2013

7 Makanan Yang Tidak Boleh Anda Konsumsi Setelah Berolahraga

Jika Anda ingin memiliki bentuk tubuh yang aduhai indahnya, pergi ke gym saja bukan solusi. Anda harus menggabungkan pelatihan kebugaran dengan makanan yang bergizi. Seperti yang dilansir dari epyk.com, berikut adalah 7 jenis makanan yang jangan pernah di makan setelah Anda berolahraga.

1. Segala macam snack asin


Tidak jarang Anda ingin makan makanan yang asin-asin setelah berolahraga, hal ini disebabkan ketika tubuh berkeringat, Anda kehilangan banyak nutrisi termasuk air. Anda dapat mengganti nutrisi Anda dengan mengonsumsi pisang atau irisan buah-buahan lainnya.

2. Makanan yang mengandung gula atau soda


  
Gula memberikan efek yang dapat merusak tubuh dalam jangka waktu yang panjang. Salah satu dari efek gula adalah memperlambat metabolisme tubuh. Metabolisme memainkan peran penting dalam proses penurunan berat badan. Semakin cepat metabolisme Anda, semakin cepat pula Anda mendapat bentuk tubuh yang Anda impikan. Yogurt ataupun fruit roll sebaiknya jangan Anda konsumsi dahulu. Di sisi lain, soda juga mempunyai efek yang hampir sama dengan gula. Lebih baik Anda minum air putih atau jus tanpa gula jika ingin langsing dengan segera ya Ladies.